Pacing – Tipps für Betroffene
Pacing ist ein individuelles Verfahren, das dem Patienten ermöglicht, seine körperliche, kognitive und emotionale Energie innerhalb seiner Grenzen zu steuern – durch sorgfältige Planung, wo und wie er seine verfügbare Energie einsetzen kann.
- Erkenne aktuelle Grenzen in den vier Aktivitätsbereichen: körperliche, geistige/kognitive, soziale und emotionale Aktivität.
- Bestimme in jedem der vier Aktivitätsbereiche deine individuellen Warnzeichen.
- Akzeptiere deine aktuellen Grenzen.
- Kommuniziere deine aktuellen Grenzen und lasse dir helfen.